「2回食にしたけど、どれくらいの量を食べさせればいいの？」
「うちの子、これで足りてるのかな…？」
7ヶ月頃になると、量の目安に悩む方が一気に増えます。
私も最初は「多い？少ない？」と毎回不安でした。
この記事では、
✔ 2回食の量の目安
✔ 食べる量が少ないときの考え方
✔ 足りているかの判断方法
をわかりやすく解説します。
🧠 結論
7ヶ月の離乳食は👇
👉 「目安はあるけど、無理に合わせなくてOK」
大事なのは量よりも👇
✔ 機嫌
✔ 体重の増え方
です。
🍽 離乳食2回食の量の目安
一般的な目安👇
- 主食（おかゆ）：50〜80g
- 野菜・果物：20〜30g
- たんぱく質：10〜15g
※これを1日2回
👉でもこれはあくまで「目安」
全部食べなくても大丈夫です。
🤔 食べる量が少ないとき
👉よくあるので安心してOK
理由👇
・まだミルク・母乳がメイン
・気分で食べない日がある
・成長の波がある
👉食べない日があって普通
✅ 足りているかの判断方法
ここが一番大事👇
✔ 機嫌がいい
元気ならOK。
✔ ミルク・母乳を飲んでいる
栄養はここでカバーできる。
✔ 体重が増えている
これが最重要。
👉この3つが問題なければ大丈夫。
🛠 食べないときの対策
✔ 無理に食べさせない
逆効果になりやすい。
✔ 食べる時間を変える
眠い時間は避ける。
✔ 好きな食材を見つける
食べるきっかけになる。
✔ 少量からでOK
「一口食べたらOK」くらいでいい。
💡 実体験
うちも日によってかなり差がありましたが、
気にしすぎないようにしたら気持ちも楽になりました。
👉気づいたら普通に食べるようになります。
🧾 まとめ
・量は目安でOK
・食べない日があって普通
・機嫌と体重が大事
👉焦らなくて大丈夫です。
子育てや家計の不安がある方は、
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